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건강

천추와 요추 사이 통증: 원인, 치료 및 관리 방법 천추와 요추 사이의 통증은 많은 사람들에게 공통적으로 나타나는 문제입니다. 제 경우는 특히 오른쪽에만 통증이 발생하는데, 이는 다양한 원인에 의해 발생할 수 있다고 해요. 천추와 요추 사이의 통증 원인, 치료 방법, 관리 방법 등에 대해 자세히 확인해 보았습니다. 천추와 요추 사이의 통증 원인 디스크 탈출증 디스크 탈출증은 요추 5번과 천추 1번 사이에서 발생하는 흔한 문제입니다. 디스크가 탈출하여 신경을 압박하면 통증이 발생하며, 이는 오른쪽 다리로 방사되는 통증을 유발할 수 있습니다. 디스크 탈출증은 나쁜 자세나 갑작스러운 움직임으로 인해 발생할 수 있습니다. 신경 압박 특정 자세나 움직임으로 인해 신경이 압박될 수 있습니다. 이러한 압박은 오른쪽에만 통증을 유발할 수 있으며, 이는 주로 허리와.. 더보기
콜레스테롤 20년 수치의 기록 (2024년 업데이트) 작년에 콜레스테롤에 관심을 가지기 시작하면서 시작된 20년 기록을 남긴 적이 있습니다. 2022년 말 LDL183을 받은 이후 2023년 105까지 떨어트렸다고 썼었어요. 약을 먹지 않고 식이와 생활습관으로만 교정하였습니다. 콜레스테롤 음식 (실제 후기)▒ LDL콜레스테롤 20년 변화 20년간 제 LDL 콜레스테롤 수치를 그래프로 그려보았습니다. 젊은 시절에도 LDL 콜레스테롤이 낮은 수준은 아니었군요. 지금와서 보니 십여년 간 오르락 내리락하던ggongma.tistory.com 올해는 LDL 이 작년 말의 최저치였던 105에서 151로 다시 증가하였습니다. 그동안 어떻게 생활했는지 회고해봅니다. 아침 샐러드는 지켰고 근력운동 주3회는 유지했으며 유산소 걷기 운동은 하지 않았습니다. (운동량이 확실히 줄.. 더보기
손에 갑자기 물집이? 날씨가 어떻길래 ■ 증상 8월의 어느 날입니다. 손가락 피부가 갑자기 이상합니다. 갑자기에요 갑자기 모기 물린 자국 같아요. 왼손 네번째 손가락 옆 손가락 피부도 이상합니다. 왼손 둘째 손가락 모기가 문 자국 같지는 않아요. 부풀어오른 모양이 불규칙합니다. 간지럽지도 않고요. 다른 곤충이 물었을까요? 간지럽지 않고 통각이 느껴져요. 피부가 들떠 아픈 느낌. 대상포진이랑 아픈 양상이 비슷해요. 누르면 아픕니다. 요리할 때 끓는 물이 튀어 화상을 입었을 때 느낌이랑도 비슷해요. ■ 식물에 의한 화상 증상이 나타나기 하루 전날 있었던 일입니다. 베트남 쌀국수를 먹었는데 그 때 라임을 짜서 넣었어요. 사용한 손은 왼손이었구요. 식사를 마치고 배를 두드리며 뜨거운 햇볕 아래를 산책했는데, 손은 씻지 않은 상태였죠. 보통 식후에는.. 더보기
입천장 교정 후기 교정목적 위의 턱뼈가 작아서 아래 이와 잘 맞아떨어지지 않는 문제가 발생하여 교정을 시작하였습니다. 입천장에 장치를 붙여서 윗턱뼈를 늘릴 수 있다고 해서 교정 치과에 다녔고, 지금은 입천장 장치를 제거한 상태에요. 아직 나머지 섬세한 작업들이 진행중이지만, 입천장 확장은 마무리되어 후기를 남깁니다. 사용한 교정장치 이렇게 생긴거 입천장에 붙이고, 조금씩 늘리는 방법을 사용하였어요. 이 장치는 구개급속확대장치 (RPE; rapid palatal expander) 라고 해서 윗턱뼈의 크기가 작거나 위의 턱과 아래턱의 크기가 달라서 조절할 때 사용한답니다. 윗니에 고정시켜서 확장하는 시스템이라서 매번 늘릴 때마다 이가 휘청거리는 느낌이 있었어요. 저런 장치를 통해서 턱뼈 크기를 조절하려면 성장기에 위 턱뼈가 .. 더보기
미레나 부작용 미레나는 바이엘사가 만든 자궁 안에 넣는 장치로, 피임, 월경과다, 월경곤란, 에스트로겐 대체요법을 위해 사용합니다. 미레나에서는 레보노르게스트렐(Levonorgestrel)이라는 프로게스틴이 찔끔찔끔 5년간 나옵니다. 자궁 내 착용해도 착용느낌은 없습니다. 하지만 미레나를 착용했을 때 나타날 수 있는 이상반응은 크게 두 가지입니다. 10% 이상 발생한다고 보는 부작용으로 두통, 복통, 생리중 출혈 증가, 생리중 출혈 감소, 점상 출혈, 희발월경 및 무월경, 음문질염, 생식기분비물, 골반통이 있습니다. 또 천공이 나타날 수 있는데, 1000회당 2건정도니까 0.2% 정도 발생한다고 알려져 있습니다. 흔하지는 않아요. 보통 착용하고 나서 6개월까지는 출혈의 변화가 나타나고 시간이 지나면 내막이 얇아져서 출.. 더보기
치매 증상 (ft. 청각, 시각, 촉감, 꿈) 치매는 삶의 통제력을 잃어버리는 병입니다. 오늘만 알 수 있지요. 멍한 날도 있고 힘든 날도 있고 활기찬 날도 있습니다. 그런 날들을 반복하며 살아갑니다. 치매에 대해 미리 정보를 알고 준비를 하는 것이 중요합니다. 흔히들 치매는 기억에 생기는 문제로만 한정하는 경향이 있는데 사실은 감각, 감정, 의사소통과 인간관계에 이르기까지 다방면으로 영향을 미칩니다. 청각과 시각이 달라짐에 따른 대비를 어떻게 하면 좋은지 알아보겠습니다. ▒ 청각 치매 진단을 받았다면 빠른 시일 내에 청각검사를 같이 받아보는 것이 좋습니다. 소음에 예민해지면서, 귀에서 들리는 소리가 이닌 뇌에서 불러오는 소리가 들릴 수 있습니다. 뇌의 속임수입니다. 귀마개를 하여도 소음을 줄이는 데 효과가 없습니다. 귀와 뇌 사이에 있는 문이 제대.. 더보기
치매 증상 (ft.식사) 치매가 있다고 하면 기억력에 대한 문제라고 단순히 생각하기 쉽습니다. 하지만 치매로 인해서 느끼는 감각이 달라지고, 감정이 변화하며, 의사소통과 인관관계도 영향이 있을 수 있기에 이에 대한 고민도 같이 이루어져야 합니다. ▒ 식사의 의미 특히 식사에 대해서 환경을 잘 설정해주는 것이 좋습니다. 먹는 것에 대한 즐거움이 어떻게 일상에서 큰 의미인지는 미처 깨닫지 못하고 살아가지만, 치매가 걸리게 되면 이 평펌하게만 여겨져 왔던 식사에 대한 감각적 경험이 재설정됩니다. 더이상 식사가 이전의 즐거움을 가져다 주지 못합니다. 음식이란 것은 생명의 유지를 위해 먹는 것 이상의 경험임을 그제서야 느끼게 될 것입니다. 음식은 이를 통해 사교의 기회를 얻게 해주며, 냄새를 맡을 수 있게 해주며, 식탁에 놓인 음식을 보.. 더보기

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